维生素是人体所需的一类有机化合物，虽然人体需要的量很少，但对于维持正常生理功能具有重要作用。维生素可以参与调节新陈代谢、免疫系统和神经系统的正常运作，帮助血液凝固和修复组织。不同的维生素有不同的功能，如维生素A有助于维持视力和皮肤健康，维生素C有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康等。维生素可以通过食物摄入，如水果、蔬菜、肉类、鱼类等，也可以通过维生素补充剂来补充，但应遵循适量原则，避免过量摄入。
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